一、 医疗体育

（一） 医疗体育的特点

用体育来治疗疾病的方法叫做体育疗法，也叫医疗体育。医疗体育是以治病和恢复肌体功能为目的，是根据生物力学和运动学的原理，发展机体、体力和改善关节活动范围的方法。但它与一般的药物治疗和普通的体育运动有所不同。它的对象是体弱和有慢性病的人，以及在体育运动中肌肉拉伤和关节损伤等病状。它所使用的体育疗法和运动量有专门的要求，因病而异，活动量少，效果好。它采用的手段是体育锻炼（不是药物和手术），通过有的放矢的医疗体育达到增强体制，改善生理功能，促进健康的恢复。它的目标是去病强身，恢复功能，适应工作、学习、劳动和生活的需要，更好的为四化建设服务。

（二）、医疗体育的作用

法国18世纪著名的医生蒂索说过：“运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物；但是世界上的一切药物，并不能代替运动的作用”。古今中外的医疗实践已经反复证明了这一点，其作用有以下几个方面。 1、大脑皮层对全身器官起着主要的调节作用。有些疾病主要由于缺乏体育活动，引起大脑调节功能减弱，进而降低了神经系统代谢活动方面的功能，造成人体平衡的失调。医疗体育的作用就在于通过适量的体育运动方法，使肌肉发生一定形式的运动，中枢神经相应的兴奋和抑制。长期锻炼下去，会使大脑皮层的功能增强，从根本上把病治好。 2、有些慢性病的患者，由于不适当的长期卧床休息，缺乏必要的运动，就更能使大脑调节功能减退。病人常表现情绪郁闷、呼吸表浅、血流缓慢、心肺功能减退、肠胃蠕动乏力、消化功能下降、代谢失调、植物神经功能紊乱等症状。进行医疗体育，有助于加强体内主要器官的生理功能活动，改善呼吸和血液循环，消除内脏淤血现象；改善肠胃功能，增进食欲，促进消化吸收，防止产生并发症，有利于健康的恢复。 3、有些疾病的治疗，虽然在一定程度上依靠药物，如高血压、糖尿病等。但如果病人的内脏器官或代谢功能失调，对药物不能很好的吸收和利用时，效果也不会很好。如果配合体育疗法，则有利于改善器官功能和新陈代谢，使身体能更好的吸收药物和发挥作用。 4、有些疾病的主要问题是运动性障碍，如关节损伤、肌肉瘫痪等，这些障碍如用运动来辅助治疗，用体操或适当的器械来增大活动范围，训练神经和肌肉，促进运动功能的恢复，效果会更好。

（三） 医疗体育的方法

医疗体育的方法大致可以分为以下几种类型，其中医疗体操和医疗运动是主要的方法：

1、医疗体操。

是为治疗某些疾病而专门编制的体操，它具有针对性强，疗效显著的特点。如矫正畸形的矫正操，治疗慢性支器官炎和肺气肿的呼吸操、防止慢性肩颈腰腿痛的医疗体操和治疗胃下垂的胃下垂操等。

2、医疗运动。

是一种预防和治疗疾病的方法。它包括太极拳、各种形式的保健操、散步、跑步、爬山、划船、旅行、后退走以及简单的球类等。

3、机械运动。

是一种利用器械进行运动的治疗方法，目的是促进四肢关节功能的恢复或矫正不良姿势。常用的器械有扩胸器、墙拉力、滑轮装置、功率自行车、活动平板、体操棒、肋木、肩关节回旋器、肘关节练习器、腕背伸掌屈练习器、踝关节背伸趾屈练习器及各种弹簧和橡皮带等器械。

4、气功。

是一种安静修养和呼吸运动相结合的健身法，是一种练“气”的功夫。它对神经衰弱、高血压、冠心病、慢性支器官炎、胸膜炎、胃和十二指肠溃疡病，疗效比较显著。

5、按摩。

又名推拿，是用手操作的一种强身治病的医疗保健方法，它长用于强身或治疗腰痛、背痛、感冒、消化不良及神经衰弱等病症。不少青少年用按摩穴位法来治疗近视。另外有一些运动员把按摩用于赛前的准备活动和赛后的整理活动，借以加强身体组织器官的功能，提高运动成绩，消除疲劳。

6、利用自然因素锻炼身体。

如日光浴、空气浴、水浴等。这类锻炼大部分结合医疗运动进行。

（四） 医疗体育应遵循的原则

1、医疗体育要坚持进行，持之以恒。一般要每日或隔日进行。坚持数周、数月、数年，才能使疗效显著，达到治疗的目的。

2、医疗体育要循环渐进，运动量应由小到大，动作由易到难，使身体逐渐适应，促进疾病痊愈。如果突然进行大运动量活动，会使病情加重。不利于健康。

3、体育疗法要因人而异，区别对待，不同的疾病采用不同的体育疗法，同样的疾病也有轻重缓急之分。加上病人的性别、年龄、素质不同，体育疗法的方式和运动量的大小也有所区别。

4、综合治疗。医疗体育与药物、手术或其他治疗方法是互为补充，相辅相成的。因此，在应用中要全面考虑，以便收到更好的效果。

5、在锻炼中，要及时观察了解病情的变化，发现不良反应，应及时改进锻炼方法和调整运动量。

体育疗法有一定的适应性，并不是所有的疾病都可以采取体育疗法。如各种疾病的急性期，高烧、出血，各种中毒，都不适应体育疗法。采用体育疗法治病，要与休息、营养、药物相结合，在治疗过程中发现有不良的反应。及时请医生、体育教师检查处理。

二、运动处方

（一） 运动处方的概念 运动处方是根据病情选用适宜的运动手段和方法。在开运动处方前，患者要进行身体检查，查明健康状况，特别是心肺功能、运动器官功能和体力测定。根据检查结果开出的运动处方，让患者根据处方规定进行锻炼。经过一段时间锻炼，再进行身体检查，检验运动处方的效果，再调整新的运动处方。

（二） 运动处方的内容 它包括运动项目、运动强度、每次持续的时间、运动重复次数及注意事项等。

1、运动项目有医疗体操、医疗运动、器械运动、气功、按摩等。选用时要根据运动目的而定。为了一般健康或改善心脏及代谢功能，防止冠心病、肥胖病等，可参加耐力性项目，如走、跑、自行车、游泳等活动；为了放松精神以消除疲劳，或防止高血压、神经衰弱等疾病，可做放松性活动，如太极拳、散步、放松体操等；治疗脊柱畸形、平足时可做矫正体操等。

2、运动强度对医疗效果有直接的影响，运动强度掌握的是否合适是制定和执行运动处方的关键。心率反应是掌握运动强度的尺度，测定心率的简单方法是测定脉搏次数。心率与年龄、体力、气候等有关。每个人的差别较大。应区别对待。为简便起见，对一般慢性病患者可按下列公式计算：

运动时最高心率（分/次）=170-年龄。

3、每次持续的时间与运动项目和患者的个体差异有关，因此要因人而异。

4、运动重复次数是指每周锻炼的次数。最好是每天锻炼一次，如受条件所限制，至少每周三次，以隔日一次最好。